Pr Gérard SAILLANT
Variez vos parcours. Rien de plus monotone et de plus risqué pour avoir des petites lésions (tendinite, fracture de fatigue, périostite) que de faire systématiquement le même parcours.

Alternez entraînement sur route, accélération dans les buttes, parcours en sous-bois, longue distance et distance fractionnée.

C'est la meilleur façon d'améliorer vos résultats et de découvrir des sensations nouvelles.