Dr Eric BOUVAT

Votre emploi du temps professionnel vous dicte la conduite à suivre

Sachez que le réveil de l'organisme est plus lent le matin et que les premières minutes de jogging sont donc plus laborieuses que le soir.

Courir le matin: soit avant le petit-déjeuner soit juste après celui-ci; il ne faut pas laisser la digestion s'installer car l'entraînement est alors difficile, voire désagréable.

Après le déjeuner: il faut attendre trois à quatre heures au minimum pour que la majeure partie de la digestion soit réalisée.

Ne pas sauter un repas pour s'entraîner.

Vous pouvez courir à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit, seules les sensations vont varier !

Chacun a son heure favorite.