Pr Gérard SAILLANT
Programmez dans votre entraînement, une fois de temps en temps, une course en terrain accidenté afin de renforcer vos muscles des cuisses et des mollets par des accélérations dans les montées. Mais n'abusez pas des descentes car vos genoux pourraient s'en ressentir en raison d'un surmenage de vos rotules et de vos muscles.